5 Hal Yang Bisa Membantu Menghilangkan Rasa Bad Mood

Setiap harbad mood, hal tersebut sangatlah tidak diinginkan oleh kita tentunya, akan tetapi kita tidak bisa tahu apakah saat - saat seperti itu akan datang dengan tiba - tiba, seperti kita kehilangan sesuatu, ataupun orang lain yang membuat kita emosi tentu hal - hal seperti itu akan membuat mood kita seketika berubah ataupun yang biasa disebut Bad Mood. Nah, untuk kali ini Mister D bakalan bahas tetang 5 hal yang bisa membantu kita untuk menghilangkan rasa bad mood.

1. 1 Minum Kopi

Siapa sih yang gak tau kopi, minuman yang banyak digemari oleh semua orang ini juga menjadi salah satu cara membantu kita menghilangkan rasa bad mood, karena Kopi adalah salah satu mood booster. Caffein yang terdapat pada kopi memiliki fungsi sebagai stimulan. Selain membuat otak cepat "bangun", Caffein juga bisa meningkatkan mood.

Terdapat beberapa penelitian menemukan ada hubungan antara konsumsi Caffein dan penurunan resiko depresi. Selain itu, juga mengurangi resiko bunuh diri. Tentu banyak penyajian kopi yang membuat rasanya menjadi pahit, namun begitu kita bisa menambahkan ataupun mencampurkan kopi dengan susu jika kita tidak suka dengan rasa pahit sebelumnya. Dan tentunya lebih sehat. Sama seperti teh, teh juga mengandung Caffein, hanya saja tidak sebanyak kopi.

1. 2 Senyum

Senyum siapa yang gak tau, cara satu ini dianggap ampuh menghilangkan rasa bad mood, tapi kamu gak boleh mengeluarkan senyuman dengan cara yang terpaksa. Terdapat perbedaan dari senyum paksa dan senyum murni. Perbedaan dapat kita lihat pada kerutan mata orak tersebut. Jika tidak terlihat kerutan pada orang tersebut maka ia hanya mengeluarkan senyum secara terpaksa.

Kenapa bisa senyum membantu menghilangkan rasa bad mood, kita bisa mencoba mengeluarkan senyum kita seperti biasa, tetapi akan lebih membingungkan jika hanya senyum - senyum seperti itu saja, mungkin kita bisa mengingat kembali hal - hal yang pernah kita lakukan sebelumnya atuapun yang dulu pernah kita lakukan, seperti hal - hal konyol ataupun hal - hal yang pernah membuat kita tersenyum bahkan sampai tertawa. Maka tanpa sadar saat itu juga kita telah tersenyum dengan sebenarnya, dan otomatis rasa bad mood kita telah hilang dengan sendirinya.

1. 3 Mewarnai

Kenapa mewarnai masuk dalam salah satu hal yang bisa membantu menghilangkan rasa bad mood, bukan berarti mewarnai hanya dilakukan oleh anak - anak saja, tetapi juga baik dilakukan oleh orang dewasa, karena mewarnai merupakan salah satu metode terapi tergaul untuk meningkatkan mood seseorang.

Seorang doter bernama Dr.Stan Rosski, seorang neuropsikologi mengatakan kalau mewarnai punya efek mirip seperti meditasi. Mewarnai membantu otak kita untuk melupakan pikiran - pikiran lain dan fokus saat ini. Aktivitas mewarnai seringkali mempunyai efek menenangkan, yang juga memberi pengaruh yang positif terhadap jantung dan gelombang otak. Tentu akan menyenangkan menggunakan cara yang satu ini, ditambah lagi kita bisa meningkatkan kreativitas dalam mewarnai.

1. 4 Keluar Bareng Teman

Keluar bareng temen juga bisa loh menghilangkan rasa bad mood. Padahal pada saat kita keluar rumah bersama teman - teman, mungkin orang tua sering memarahi kita. Akan tetapi memang cara ini benar bisa membantu kita untuk menghilangkan rasa bad mood. Karena, berdasarkan penelitian dengan 50.000 responden, seorang yang keluar bersama temannya mengalami peningkatan mood sampai 8% dibandingkan bersama keluarga.

Bukan berarti kita tidak boleh keluar dengan keluarga, hanya saja keluar bersama teman lebih besar tingkatannya untuk membantu menghilangkan rasa bad mood. Tetapi kita juga harus melihat situasi apakah pas dan juga cocok pada saat itu untuk keluar bersama teman, agar lebih cepat terbantunya untuk menghilangkan rasa bad mood, dan tidak sebaliknya justru malah mood kita semakin tidak baik.

1. 5 Bermain Dengan Alam

Terakhir, yaitu bermain dengan alam, untuk poin yang satu ini bukan berarti kita harus bermain dengan alam, bermain yang menggunakan permainan atau semacamnya. Melainkan kita hanya cukup datang dan mencari beberapa spot alam yang memang alamnya masih asri dan tenang. Karena menurut penelitian menyebutkan bahwa kalau kita sedang berjalan ataupun bersantai di tempat yang banyak pepohonan dan udara segar selama 90 menit, kita mampu mengurangi pikiran - pikiran buruk.

Berjalan membantu otak dalam mengurangi aktivitas dibagian subgenual prefontal cortex (sgPFC), bagian otak yang punya peranan dalam beberapa gangguan mood dan pikiran negatif. Jadi sempatkan waktu kita untuk sebentar berjalan di alam yang indah untuk membantu menghilangkan rasa bad mood. Sekaligus kita menikmati pemandangan yang indah yang terdapat pad alam tersebut.

Mungkin cara - cara tadi memanglah simple, kita bisa memilih cara yang lain, ataupun kita memiliki cara yang kita miliki atau kita percaya bisa membantu menghilangkan rasa bad mood. Maka dari itu, lakukan hal tersebut, karena bad mood itu tidaklah menyenangkan, akan lebih baik kita hidup dengan mood yang selalu baik.

5 Kekurangan Mengkonsumsi Sayur Kangkung

Siapa yang tidak tahu kangkung, sayur yang satu ini memang banyak sekali digemari oleh kalangan masyarakat terutama didaerah pedesaan karena kangkung sangat mudah ditemukan dan tidak perlu mengeluarkan biaya yang sangat mahal.

Jenis tanaman yang memiliki nama latin atau ilmiah Ipomoea aquatica ini memiliki khasiat untuk pengobatan baik itu mencegah maupun mengobati penyakit. Pada umumnya kita tahu bahwa kangkung ini biasa dimasak sebagai tumis, atupun juga dikukus dijadikan lalapan yang mempunyai rasa yang sangat khas.

Selain itu kangkung juga memiliki kadungan gizi yang bervariasi diantaranya : Gula,  Air, Kaborhidrat, Serat, Fosfor, Vitamin B1, Kalsium, Zat Besi, Vitamin A, Protein, Lemak, Vitamin C. Namun tetapi tahukan kita dibalik kadungan gizi yang bervariasi ternyata kangkung juga memiliki kekurangan atau dampah negatif jika kita mengkonsumsi kangkung secara berlebihan atau tidak teratur berikut Mister D bakalan bahas 5 kekurangan pada saat mengkonsumsi sayur kangkung.

1. 1 Alergi

Tentu kita tahu alergi, yaitu penyakit yang timbul dari kegagalan kekebalan tubuh dimana tubuh bereaksi terhadap bahan - bahan makanan dan juga lingkungan sekitar yang oleh tubuh dianggap asing dan berbahaya.

Dan pada sayur kangkung sebagian orang dapat terkena alergi berupa gatal - gatal, ruam merah atau pusing sementara. Hal tersebut dikarenakan orang tersebut alergi terhadap zat magnesium yang ada pada kangkung. Atau juga orang tersebut memiliki sensitifitas terhadap zat natrium dan kalium. Karena kangkung juga memiliki kandungan zat - zat tersebut sangat banyak.

Nah, bagi teman - teman yang memiliki alergi terhadap beberapa zat ataupun vitamin yang terkandung pada sayur kangkung, sayang banget tuh, karen tidak bisa menikmati sayur kangkung yang lezat ini.

1. 2 Asam Urat

Untuk poin yang kedua ini ada Asam Urat, Asam Urat adalah kondisi seseorang mengalami gejala nyeri yang tak tertahankan, pembengkakan, dan rasa panas di persendian dan yang sering terserang penyakit ini adalah sedi jari tangat, lutur, pergelangan kaki, dan jari kaki.

Seseorang yang memiliki riwayat Asam Urat sebaiknya untuk tidak mengkonsumsi sayur kangkung secara berlebihan, karena dapat lebih cepat mengalami peningkatan asam urat 5 kali lipat dibandingkan orang yang belum terkena Asam Urat. Hal tersebut disebabkan oleh daun kangkung yang memiliki zat purin yang cukup tinggi sehingga rentan penumpukan asam urat di area atau di sela - sela sendi.

Tentu akan lebih baik untuk orang yang belum terkena penyakit Asam Urat, untuk tidak mengkonsumsi sayur kangkung secara berlebihan melainkan seperlunya saja agar terhindar dari bahaya peningkatan asam urat tersebut yang akan menyebabkan nyeri pada persendian dan muncul pembengkakan.

1. 3 Gangguan Pencernaan

Gangguan pencernaan, merupakan salah satu hal yang tidaklah enak, karena dapat mengganggu aktivitas kita sehari - hari. Gangguan tersebut merupakan masalah kesehatan yang mempengaruhi satu atau beberapa orang di sistem pencernaan secara bersamaan dan juga sistem pencernaan tidak bisa memisahkan dan membuang bagian dari makanan yang tidak bisa dicerna seperti serat.

Mengkonsumsi kangkung yang tidak bersih, dan juga tanpa nasi dalam kadar yang berlebihan, merupakan penyebab terganggunya jaringan usu dan sekitarnya. Kangkung memiliki kandungan gas dan zat purin yang dapat menyebabkan sistem pencernaan menjadi iritasi.

Tentu setelah mendengar hal ini kita bisa lebih berhati - hati lagi dalam mengkonsumsi sayur kangkung, agar tidak berlebihan dan memperhatikan kebersihan agar tidak terjadi ganggungan pencernaan tersebut dan jika kita telah terkena gangguan tersebut, agar secepatnya menanganinya dengan memberi obat ataupun pertolongan pertama.

1. 4 Kolesterol

Kolesterol merupakan yang sangat mengancam tubuh kita. Koresterol merupakan lemak yang terdapat di dalam aliran darah atau sel tubuh yang sebenarnya dibutuhakn untuk pembentukan dinding sel dan sebagai bahan baku beberapa hormon, namun apabila kadar tersebut berlebihan malah sebaliknya justru hal tersebut dapat menyebabkan penyakit, dan juga bisa mengakibatkan menjadi penyakit lain, termasuk penyakit jantung koroner dan stroke.

Penyebabnya pada sayur kangkung biasa, pada saat pengolahannya, yaitu diolah dengan menggunakan minyak jelantah atau minyak bekas yang telah dipaakai berulang kali untuk menggoreng bahan lain maka bahaya sayur kangkung dapat menjadi dua kali lipat. Karena telah tercemar dengan lemak trans yang berasal dari minyak jelantah yang dapat melukai dinding pembuluh darah dan menyebabkan penyumbatan arteri yang kemudian dapat menjadi penyebab munculnya  kolesterol yang meningkat dalam jangka panjang.

Akan tetapi bukan menjadi penghalang kita untuk berhenti makan kangkung dong, hanya saja cara pengolahannya dapat kita perbaiki agar tidak menjadi pemicu penyakit kolesterol.

1. 5 Kantuk

Kantuk kondisi dimana seseorang merasa ingin tidur, dan bisa terjadi pada waktu yang tidak tepat ataupun yang tidak kita inginkan. Mengapa mengkonsumsi kangkung dapat menyebabkan kantuk, karena kangkung memiliki zat kalium yang cukup tinggi yang mampu mempengaruhi saraf - saraf  bagian kepala.

Itulah mengapa  kangkung dapat menyebabkan kantuk, namun itu tidak akan terjadi apabila kita tidak mengkonsumsi kangkung secara berlebihan. Melainkan secukupnya agar hal seperti kantuk itu tidak terjadi dan tidak mengganggu aktivitas kita sehari - hari.

Mungkin setelah membaca beberapa kekurangan dalam mengkonsumsi kangkung ini, kita akan sedikit merasa takut, tetapi kita harus tetap tenang, karena jika kita mengkonsumsi dengan teratur kita tidak akan mendapatkan ataupun mengalami kekurang dari kangkung melainkan kita akan mendapatkan khasiat yang banyak, dan juga kelebihannya.

Sumber Referensi :
Click Disini - Click Disini - Click Disini

5 Pernyataan Yang Sering di Berikan Kepada Orang TiongHoa

Negara kita Republik Indonesia merupakan negara yang kaya, kaya akan sumber daya alam, suku, dan juga budaya. Beragam suku dan budaya di negara kita ini hidup berdampingan, tidak terkecuali suku/etnis Tionghoa yang juga telah lama berada dan mewarnai perjalanan bangsa kita. Dan kali ini Mister D bakalan bahas 5 pernyataan yang sering di berikan kepada orang tionghoa (khususnya di Indonesia).

1. 1 Orang TiongHoa itu Pelit

Pernyataan yang pertama ini mungkin udah bukan rahasia umum lagi, bahwa sering orang tionghoa dikatakan pelit ataupun kikir. Tetapi sebenarnya tidak, tentu setiap orang memiliki sifat yang baik dan juga tidak baik. Tetapi mengapa orang tionghoa sering dikatakan pelit atau kikir. Hal tersebut disimpulkan oleh beberapa orang yang mengetahui bahwa orang tionghoa itu hanya menimbun hartanya menyimpan dan tidak mau membagikan hartanya tersebut.

Tetapi sebenarnya pernyataan tersebut tidaklah harus dikeluarkan dari kita yang non-tionghoa, karena dapat mengeluarkan kesan sini dan iri hati kepada orang - orang keturunan tionghoa. Tentu setiap orang mempunyai sisi yang jelek, tetapi terkadang orang tionghoa memiliki alasan untuk melakukan hal - hal yang mengakibatkan mereka dicap pelit. Orang yang dikatakan pelit itu mungkin memang melakukan hal yang memang pantas disebut pelit atau kikir, namun tidak jarang juga pada saat tahu baru Imlek orang tionhoa membagi - bagikan kue keranjang, dan juga angpao.

1. 2 Orang TiongHoa itu Pandai Berdagang

Tentu dicap sebagai orang yang pandai berdagang akan membuat kita merasa hebat dan lebih keren. Tetapi sebenarnya orang tionghoa tidak semuanya pandai berdagang. Sebenarnya banyak keahlian lainnya yang dimiliki orang tionghoa, hanya saja dalam bidang perdagangan orang tionghoa memang lebih menonjol.

Banyak bidang lain yang menjadi keahlian orang tionghoa, kita bisa ambil contoh dari negara kita ini yaitu, dalam bidang olahraga kita bisa melihat Susi Susanti, Budikusuma, Liem Swie King, Hendrawan, dan Liliyana Natsir merupakan atlet bulutangkis Indonesia yang merupakan keturunan tionghoa. dan juga penyanyi terkenal yang telah berhasil bernyanyi di kancah International yaitu Agnez Mo, dari contoh - contoh tadi dapat membuktikan bahwa tidak semua orang tionghoa jago atau pandai berdagang, tetapi masih banyak hal lainnya.

Dan kalau diatas itu masih termasuk contoh yang sedikit.mungkin masih banyak lagi contoh yang tidak bisa Mister D sebutkan. Dan akan lebih baik, jika kita memiliki teman dengan keturunan tionghoa akan menjadi keuntungan untuk kita, karena kita bisa memanfaatkan suasana tersebut untuk belajar berdagang dengan teman kita tersebut.

1. 3 Orang TiongHoa itu Otaknya Encer

Untuk poin yang satu ini Mister D kurang setuju karena, untuk jika seseorang dikatakan otaknya encer maka hal tersebut menunjukan bahwa orang tersebut pintar. Akan tetapi tidak hanya orang tionghoa yang memiliki otak encer atau otak pintar. Semua orang, semua suku, dimanapun itu bisa menjadi orang pintar.

Karena hal tersebut tergantung dari kepribadian orang masing - masing. Walaupun begitu, orang tionghoa yang memiliki perekonomian yang cukup untuk menyekolahkan anaknya, tentu akan memberikan pendidikan yang baik dan juga sangat tinggi sehingga anaknya itu pun, menjadi pintar. Dan sekali lagi, jika kita mempunyai teman orang tionghoa yang pintar, manfaatkan untuk hal yang positif kita bisa bertukar pikiran dengan mereka, dan hal tersebut dapat menjadi hal yang bisa membantu meningkatkan kepintaran kita.

1. 4 Orang TiongHoa itu Ulet dan Rajin

 Hal yang terjadi pada poin yang satu ini juga sama dengan yang sebelumnya, karena tidak semua orang tionghoa itu rajin dan ulet, hal tersebut tergantung juga dari kepribadian orang masing - masing, apakah ia bisa disebut ulet atau apakan ia bisa disebut rajin, tapi berdasarkan pengalaman Mister D, sebagian besar teman - teman ataupun kenalan Mister D yang memiliki keturunan tionghoa memang memiliki jiwa yang ulet dan rajin. Hal tersebut bisa dilihat langsung jika bertemu dengan mereka.

Tetapi tetap tidak hanya orang tionghoa yang memiliki jiwa yang ulet dan rajin, tergantung dari prestasi dan pendidikannya, dan faktor usia juga dapat mempengaruhi hal tersebut. Maka jika kita bertemu dengan orang tionghoa yang memiliki jiwa yang ulet dan rajin itu maka kita harus menjadikan ia contoh, agar kedepannya kita juga bisa menjadi lebih baik.

1. 5 Orang TiongHoa itu Jago Makan Pake Sumpit

Untuk poin terakhir kali ini Mister D setuju nih, karena teman - teman Mister D yang merupakan keturunan orang tionghoa rata - rata pandai dan mahir pada saat makan menggunakan sumpit. Itu juga bisa datang dari kebudayaan dan kebiasaan sejak kecil dengan makan diajarkan menggunakan cara sumpit. Namun, tidak menutup kemungkinan banyak orang tionghoa yang juga tentunya banyak yang tidak pandai menggunakan sumpit. 

Namun begitu, apapun cara makannya untuk zaman sekarang ini sama saja, yang penting kita dapat mengkonsumsi makanan dengan mudah. Tetapi juga akan menjadi menantan bagi kita jika kita belum bisa menggunakan sumpit, dan akan menjadi hal yang seru apablia kita bisa menggunakan sumpit dan mengkonsumsi sesuatu bersama teman - teman kita yang juga pandai menggunakan sumpit.

5 Pernyataan diatas mungkin saja sudah kita dengar dan kita ketahui, namun setelah itu akankah kita menunggu ataupun membuat pernyataan yang lain berikutnya. Akan lebih baik jika kita bisa mencontoh dan memberi contoh hal yang baik bagi sesama kita bangsa Indonesia.